מהלך של ריקודי בטן הוא לא רק גדול מכדי להביא הרבה תנועה ורגש, זה יכול להיות גם פעילות יומיומית מהנה. הנה כמה מדריכים שיעזרו לך להתחיל:

מדריך מעגל הירך

מהלך היפ שווארמה בסיסי

ריקודי בטן שבטי צעד אחר צעד מחזור רוק

התנועה הראשונה של מעגל ריקודי הבטן הבסיסי מקבילה לקרצוף או הקשה על משטח. אתה משתמש לאט לאט בידיים המושטות, כפות הידיים פונות פנימה כמו ליטוף אוהב, כדי לקרצף את הרצפה, יד אחת אחרי השנייה. רקדו את הידיים על פני המשטח האופקי בסגנון כוריאוגרפי מסובך והקפידו לא לגעת בשום נקודה אחרת עליו עם הידיים הלא מכוסות.#

המדריך שלי לימד אותי לראשונה את התנועה הזו ממש בתחילת מסע ריקודי הבטן שלי. לפני שהתמודדנו עם פיתול חבל ואימוני רגליים קפדניים, זה היה הבסיס כמעט לכל התנועות האופייניות שלנו. המהלך הזה עזר לגשר על הפער הזה בין ריקודי בטן ליוגה על ידי בניית מודעות עצמית מבוססת.#

טיפ מקורבים: ברגע שתשלוט במהלך הזה, למד כיצד לעשות זאת תוך כדי הובלת אישה אחרת! קצת תרגול יגיע רחוק; אחרי הכל, טכניקה היא באמת כל מה שאתה צריך כשמשלבים ריקוד עם ידידותיות.#

איך לעשות בטן בסיסית, “צור

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד מזרח תיכוני המתמקד בעיקר בירכיים. בשיעור זה אראה לכם כיצד לבצע מהלך בסיסי.

המהלך הבסיסי בריקודי בטן נקרא לרוב “הפרפר” או “הפרפר”. החזק את ה-shimmies (הכנפיים) שלך פתוחות, זז לאחור בדיוק מספיק כדי להפעיל את ה-derrière שלך, ואז סובב אותו מצד לצד ולסירוגין משוך את shimies שלך אחד לעבר השני.

הרפרוף צריך להיות נמוך ורחב מספיק כך שכאשר אתה מסתכל נערות ליווי באילת על הפרופיל הצידי של הדרייר שלך, צד אחד שלו רחב מעט יותר מהשני. וריאציה זו יוצרת מימדיות דינמית בריקוד; לא רק שאתה מזיז כל להב בנפרד, אלא שלשני צידי הגוף שלך יש צורות ייחודיות מובהקות.